间隙冥想关键点总结『raw-feel』

一句话提要： 『入境』，可以感受，一种从容的思维探索方式。

practice trick 『间隙冥想』，闭目、触意、合掌、缓息。

一个万物声响合集页面： 入境心流，间隙冥想 http://yuexialou.com/raw-feel.html

lifehacker上曾有一篇文章《how to hack your brain?》，其中有段话，就是个很有趣的启发点。

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"You are not who you think you are. Your personality and identity is significantly more malleable than you realize. With a few simple tricks, you can exploit your brain's innate functionality to change just about anything about yourself. Here's how."---- snippet from lifehacker.com

google这些关键词，还有很多相关资料可以得到：

• Meditation
• Headspace
• Yoga
• Cognitive-Enhancement
• Inspiring-Creativity
• Life-Hacking
• Energy-Manager
• Mind-Tricks
• Religious-Experience
• Stay-Focused & Feel-Great.

在bulletproofexec.com这个网站捕获道一个抽象的很好的提法”the state of high performance”，翻译过来应该叫『高效能状态』。

这应该是很多work harder的人士会思考的东西，那么问题来了『都有哪些，容易触及的高效能状态技巧？』模糊总结三点来对比，

• 番茄时间25min， 『时间管理』层面考虑。
• 任务列表todo list，『事务管理』层面考虑。
• 间隙冥想，均衡健康维护大脑模式。

第三点，就是较为新颖有效的方式。也是个人想简略总结的有趣思维探索方式。

『间隙冥想』很容易触及下面三个启发，

追求美好的感受

一切美妙的感受，例如“夜卧草原，仰视星空”，“坐观山雨，飞来云雾”，“苍山水波，夏日蝉鸣”。这些实际上就是美学提出时所探究的，是什么缘故能够让人产生“美”的感受。这就是“美学”的范畴。大学一般开设的美学课，多数故作高雅地宏篇大论文艺复兴的作品，这实际上是个次序错乱的事。对于自然世界的美好，大家的感受基本感受到一块。但是对于人类文明艺术品，感受基于历史认同感所以就千差万别了。儿感受也具有润物细无声的特点，所以长时间的积累感受力是一项意义深刻的工程。

心智&精神的训练

基础教育主要面向智力的提升。但是更软性层面的智慧，受此作用应该是非常有限。智慧力的提升，个人冒昧地总结了几个点，暂做参考。一是，有更清晰的意识感受大脑能量状态运转。二是，不局限语言地领会哲学形而上的概念。三是，“空无念想状态”与“进取性思考”占比均衡健康。当然，就算有人穷尽一生进行智慧力的训练，也未必见得有明显提升。这里面估计有更为久远的天性起作用。说这么多，简单表达一句通俗白话，就是“冥想对智慧力提升很有效”，人们只是太习惯急躁时，急功近利地“进取性思考”，忽略了冥想（空无念想状态）的珍贵作用。

复杂推演凝聚简单

有兴趣的家伙可以探索上方的关键词，相信会发现老外在这方面有很多新奇有趣的结论和实践。这些概念多是复杂深奥，似是而非，模棱两可的情况。人们还不太愿意承认，其实看清复杂存在事物只需要简单的处在“无念想”状态即可。

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